Przeziębienie to zaraźliwa infekcja dróg oddechowych, która najczęściej obejmuje nos, gardło, zatoki i płuca. Przeziębienie może być również spowodowane alergiami lub czynnikami środowiskowymi, takimi jak zanieczyszczenie. Jak dzięki domowym sposobom wyleczyć się z ter choroby i stanąć na nogi
Objawy przeziębienia
Objawy przeziębienia mogą się różnić w zależności od osoby, ale istnieją pewne typowe objawy, o których powinieneś wiedzieć.
Objawy przeziębienia:
- Kaszel i kichanie
- Ból gardła
- Katar i przekrwienie zatok
- Ból głowy
- Zmęczenie
- Zawroty głowy
- Objawy grypopodobne
Objawy skórne:
- Pokrzywka
- Swędząca skóra
- Obrzęk twarzy, dłoni i stóp
Przeziębienie — fazy

Istnieją cztery fazy przeziębienia. Pierwsza faza to początek, kiedy zaczynasz odczuwać lekki dyskomfort i masz ból gardła. Druga faza to szczyt, który trwa około tygodnia i obejmuje objawy takie jak gorączka, kaszel, kichanie i przekrwienie. Trzecia faza to koniec ogona lub okres rekonwalescencji, który trwa od jednego dnia do dwóch tygodni, w zależności od nasilenia objawów. I wreszcie, czwarty i ostatni etap nazywa się rozwiązaniem, które może trwać od dwóch dni do trzech tygodni, w zależności od nasilenia objawów w szczytowym stadium.
Przeziębienie to powszechna choroba, która każdego roku dotyka ludzi na całym świecie. Powodują wiele problemów, takich jak ból w klatce piersiowej lub gardle, odkrztuszanie flegmy, gorączka, ból głowy i zmęczenie między innymi
Ile trwa przeziębienie?
Przeziębienie może trwać od jednego do czterech tygodni. Wszystko zależy jednak od naszego organizmu i odporności.
Najczęściej czas trwania przeziębienia zależy od kilku czynników, takich jak:
- Nasilenie objawów
- Jak długo trwa regeneracja układu odpornościowego
- Twój wiek
Przeziębienie w ciąży
Ciąża to czas, w którym ciało kobiety przechodzi wiele zmian. Jej układ odpornościowy jest osłabiony i łatwo może zachorować. Ale są sposoby, aby zapobiec zachorowaniu w czasie ciąży.
Przeziębienie w ciąży wymaga czasu, aby wyzdrowieć. Dziecko może czuć się niekomfortowo, dlatego ważne jest, aby w tym okresie dbać o siebie i unikać zachorowania.
Aby zapobiec przeziębieniu w ciąży, powinieneś:
- Pij dużo płynów
- Odpocznij wystarczająco
- Unikaj kontaktu z osobami chorymi
- Unikaj dotykania przedmiotów, które zostały dotknięte przez kogoś, kto jest przeziębiony
Domowe sposoby na przeziębienie

Domowe sposoby na przeziębienie to jeden z najskuteczniejszych sposobów leczenia przeziębienia. Są również łatwe do wykonania i można je wykonać w ciągu zaledwie kilku minut.
Zadbaj o siebie
Jeśli stres i słaba opieka nad sobą wydają się prowadzić do pojawienia się ognisk przeziębienia, to odpoczynek i regeneracja mają sens jako naturalne remedium. Optymalny sen, zdrowa żywność i redukcja stresu mogą mieć niesamowity wpływ na organizm i mogą poprawić układ odpornościowy.
Zdrowie jelit jest również ważne, ponieważ niezrównoważony mikrobiom jelitowy może spowodować, że układ odpornościowy zostanie stłumiony. Oto kilka wskazówek dotyczących poprawy zdrowia jelit:
- Wybierz karmioną trawą wątróbkę i inne mięsa, warzywa i zdrowe tłuszcze (jak olej kokosowy) nad wysokowęglowodanową lub białą żywnością (biały cukier, biała mąka itp.).
- Dodaj do swojej diety żelatynę i bulion z kości.
- Zapewnij sobie dużo snu i umiarkowanych ćwiczeń, aby pomóc wzmocnić system odpornościowy organizmu.
Używaj olejków eterycznych (miejscowo)
- Badania opublikowane w 1999 r. w czasopiśmie Phytomedicine wykazały, że olejki eteryczne z melisy, drzewa herbacianego i mięty pieprzowej mają znaczną zdolność do rozbrajania wirusa opryszczki, a w niektórych przypadkach do jego całkowitego zabicia.
- W szczególności olejek z drzewa herbacianego posiada właściwości antyherpetyczne, przeciwzapalne i przeciwbólowe, a także przyspiesza gojenie.
- Wykazano również, że melisa zmniejsza nasilenie objawów, a nawet wydłuża czas między kolejnymi wybuchami choroby.
Aby użyć olejków eterycznych zawsze rozcieńcz je najpierw olejem nośnym (2 do 5 kropli na 1 uncję 30 ml oleju nośnego może być dobrym stosunkiem na początek). Rozcieńczone olejki nakładaj na zmiany kilka razy dziennie.
Spożywaj (lub wchłaniaj) składniki odżywcze wzmacniające odporność
Ponieważ zdrowy układ odpornościowy to najlepszy sposób na walkę z każdym rodzajem infekcji, zawsze warto zacząć od zdrowej diety pełnej składników odżywczych wspierających odporność. Cynk, l-lizyna i witamina C w szczególności są doskonałe dla wzmocnienia układu odpornościowego i mogą nawet mieć właściwości przeciwwirusowe.
Cynk jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który może pomóc we wspieraniu układu odpornościowego, a także odgrywa rolę w gojeniu się ran. W niektórych badaniach na probówkach wykazano, że cynk jest skuteczny w walce z HSV-1 i HSV-2. Inne badania (na ludziach) wykazały, że stosowanie go miejscowo na dotknięte chorobą miejsca zmniejszyło objawy i długość trwania epidemii.
l-lizyna jest niezbędnym aminokwasem, którego organizm nie jest w stanie wyprodukować, dlatego musi być dostarczana z pożywieniem (lub w postaci suplementów). Niektóre badania pokazują, że doustnie podawana lizyna może pomóc w zmniejszeniu liczby nawracających ognisk choroby. Może również pomóc w skróceniu czasu trwania ogniska.
Witamina C jest niezbędną witaminą, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy i leczyć rany. Jeden z badaczy, Frederick R. Klenner, M.D., stwierdził, że wysokie dawki witaminy C „wymazały” wirusa opryszczki u jego pacjentów.
Możesz kupić te składniki odżywcze jako suplementy, ale zawsze najlepiej jest je uzyskać z prawdziwego jedzenia. Camu camu to niesamowite źródło witaminy C (o wiele lepsze niż pomarańcza!). Skorupiaki, mięso i drób mają wysoką zawartość cynku, podobnie jak rośliny strączkowe, nerkowce i jogurt. l-lizyna znajduje się w mięsie, rybach, jajach, spirulinie i kozieradce.
Stosuj czarną herbatę (miejscowo)
Czarna herbata jest łatwym i niedrogim środkiem, który większość ludzi ma już w domu. Badania wykazują, że torebki czarnej herbaty stosowane miejscowo mogą hamować działanie wirusa opryszczki. Garbniki zawarte w czarnej herbacie zatrzymują wchłanianie wirusa opryszczki do komórki, powstrzymując powstawanie zmian.
Chociaż niektóre leki bez recepty zawierają kwas taninowy (garbniki), torebka czarnej herbaty powinna działać równie dobrze. Umieść ciepłą torebkę z czarną herbatą (najlepiej organiczną) na obszarze przez kilka minut co najmniej kilka razy dziennie. Im wcześniejsze leczenie, tym większe prawdopodobieństwo zatrzymania lub zmniejszenia ogniska choroby.
Miód i kurkuma
Zarówno surowy miód, jak i kurkuma są świetnymi naturalnymi środkami na przeziębienie. Miód jest przeciwwirusowy (jak również przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy) i był używany od wieków jako naturalna medycyna. W jednym z badań wykazano, że miód i mleczko pszczele (substancja podobna do miodu, zarezerwowana dla królowej ula) hamują wirusa HSV-1 i zmniejszają wiremię u pacjenta.
Naukowcy odkryli, że kurkumina, związek kurkumy, jest skutecznym środkiem przeciwwirusowym przeciwko wirusowi opryszczki. Kurkuma jest również środkiem antyseptycznym i może pomóc wrzodom szybciej wyschnąć.
Połączenie tych dwóch silnych środków było używane jako stary ajurwedyjski środek na zimne bóle od wieków. Wymieszaj szczyptę kurkumy (najlepiej organicznej) z łyżeczką miodu (tylko surowy da efekty przeciwwirusowe i lecznicze) i nałóż na zmianę chorobową.
Niektórzy uważają, że miód Manuka działa najlepiej, ponieważ miód z kwiatów drzewa Manuka (miód Manuka) zawiera enzym methylglyoxal (MGO), który pomaga w gojeniu się ran. Jednak wykazano, że inne surowe miody również działają, więc jeśli nie masz miodu Manuka, każdy surowy miód wystarczy.
Propolis pszczeli
Pszczoły miodne robią dla nas wiele niesamowitych rzeczy (witaj miodzie i zapylaniu!), ale tworzą też inny produkt, który może być pomocny przy przeziębieniach: propolis pszczeli.
Propolis pszczeli to żywica produkowana przez pszczoły (połączenie śliny, wosku pszczelego i naturalnych materiałów, które zbierają). Jest on pełen antyoksydantów, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Badania w probówce pokazują, że propolis może powstrzymać wirusa opryszczki przed rozmnażaniem. Jedno z badań wykazało, że maść z propolisu pszczelego może pomóc zmniejszyć ból i czas trwania zimnych ran.
Kup surowy propolis pszczeli lub nalewkę z propolisu pszczelego. Surowy propolis jest bardzo lepki, ale to może być dobra rzecz, ponieważ łatwo pozostanie na wardze. Nalewkę propolisową (lub ekstrakt) można również stosować bezpośrednio na zmianę chorobową kilka razy dziennie w zależności od potrzeb.