Herbata ziołowa to napój zrobiony z naparu z ziół, przypraw lub innego materiału roślinnego w gorącej wodzie. Jest spożywany na całym świecie jako napój. Herbaty ziołowe są często przyjmowane w celu promowania dobrego samopoczucia i łagodzenia objawów różnych schorzeń.
Rodzaje herbaty ziołowej
Istnieje wiele różnych rodzajów herbat ziołowych, ale najpopularniejszym z nich jest herbata zielona. Jest to najczęstszy rodzaj herbaty ziołowej w Japonii i Chinach. Zielona herbata ma wiele korzyści zdrowotnych, które obejmują zmniejszenie ryzyka chorób serca i raka, obniżenie poziomu cholesterolu, regulację poziomu cukru we krwi i dostarczanie przeciwutleniaczy.
Innym rodzajem herbaty ziołowej jest herbata czarna. Czarne herbaty powstają z całkowicie utlenionych liści, które zostały wysuszone i pokruszone na małe kawałki. Liście są następnie fermentowane, zanim zostaną ponownie wysuszone, aby zatrzymać proces. Proces fermentacji nadaje czarnym herbatom mocniejszy smak niż zielone herbaty, które niektórzy wolą od herbat zielonych.
Herbata ziołowa — właściwości
Herbata ziołowa to napój wytwarzany przez zaparzanie ziół, przypraw lub innego materiału roślinnego w gorącej wodzie. Stosowany od wieków jako naturalny środek leczniczy.
Korzyści zdrowotne herbaty ziołowej:
- Wspomaga odchudzanie i trawienie
- Podkręca metabolizm
- Zmniejsza stres i niepokój
- Poprawia jakość snu
- Zapobiega przeziębieniom i grypie
Przeciwwskazania do picia herbaty ziołowej
Poniżej znajduje się lista przeciwwskazań do picia herbaty ziołowej:
- Osoby uczulone na którekolwiek z ziół zawartych w herbacie powinny tego unikać.
- Osoby w ciąży, karmiące piersią lub cierpiące na wrzody żołądka powinny unikać herbat ziołowych.
- Osoby z wysokim ciśnieniem krwi nie powinny spożywać więcej niż jednej filiżanki herbaty ziołowej dziennie.
- Osoby cierpiące na kamienie nerkowe, kamienie żółciowe lub dnę moczanową powinny unikać herbaty ziołowej, ponieważ może to pogorszyć ich stan.
Kto powinien pić herbatę ziołową
Herbata ziołowa to napój wytwarzany z roślin, ziół i innych naturalnych składników. Ma wiele zalet dla osób cierpiących na choroby. Osoby z cukrzycą powinny pić herbatę ziołową, ponieważ pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Może również pomóc w zapobieganiu ryzyku zachorowania na cukrzycę typu 2 w przyszłości.
Osoby cierpiące na raka powinny pić herbatę ziołową, ponieważ może pomóc im w łagodzeniu objawów, takich jak nudności i wymioty. Może również zmniejszyć niektóre skutki uboczne chemioterapii, takie jak wypadanie włosów lub owrzodzenia jamy ustnej.
Herbata ziołowa na uspokojenie
Herbata ziołowa to świetny sposób na przywrócenie równowagi organizmu. Działa uspokajająco i może pomóc Ci się zrelaksować po długim dniu lub gdy odczuwasz niepokój. Herbata ziołowa jest również dobra dla żołądka i może pomóc w problemach z trawieniem.
6 korzyści płynących z picia herbaty ziołowej podczas gorączki
Herbata ziołowa jest ogólnie zdrowa i pyszna, ale nigdy nie myśleliśmy o niej jako o środku na gorączkę. A badania potwierdzają niepotwierdzone dowody, że przyjmowanie herbaty ziołowej podczas gorączki jest naturalnym sposobem na:
- Ogrzanie i pobudzenie organizmu
- Zachęcanie do detoksykacji poprzez pocenie się
- Zapewnienie dodatkowego nawodnienia
- Złagodzenie bólu i nieprzyjemnych objawów
- Dostarczenie witamin i przeciwutleniaczy wspierających odporność
- Poprawiają nastrój i relaksują (sen)
Oto głębsze spojrzenie na poparte badaniami powody, dla których herbata ziołowa jest skutecznym naturalnym środkiem na gorączkę:
1. Herbata ziołowa rozgrzewa i pobudza organizm
Uczucie chłodu i bólu jest często jednym z pierwszych znaków zbliżającej się choroby. Kładziemy się do łóżka i drżymy pod kołdrą. Wbrew powszechnemu przekonaniu gorączka jest naturalnym sygnałem, że organizm przechodzi w tryb ochronny, podnosząc temperaturę ciała, aby stworzyć mniej przyjazne środowisko dla bakterii i wirusów.
Rozgrzewająca herbata ziołowa pomaga w tym wysiłku poprzez podniesienie temperatury ciała (co gorączka próbuje zrobić), a nie tylko dlatego, że jest to gorący napój. Właściwości niektórych pobudzających ziół działają na zwiększenie krążenia w organizmie. Jest to dobra rzecz, ponieważ pozwala białym krwinkom dotrzeć tam, gdzie muszą szybciej i zwalczyć infekcję.
Niektóre stymulujące zioła szczególnie korzystne dla gorączki to:
Zauważ, że są one wszystkie powszechnie stosowane w kuchni i znany ich ostry zapach i smak … łatwy giveaway jego efekty stymulujące.
2. Herbata ziołowa detoksykuje poprzez pocenie się
Kiedy gorączka (wspierana przez stymulujące zioła) podnosi temperaturę ciała, pory skóry otwierają się, aby umożliwić pocenie się w próbie ochłodzenia i utrzymania temperatury przed zbyt wysoką. (Znowu to niesamowite samoregulujące się ciało!).
Pocenie się nie tylko pomaga ochłodzić ciało, ale również odtruwa i oczyszcza organizm w naturalny sposób poprzez uwalnianie toksyn. Pachnące zioła, takie jak krwawnik, tymianek, melisa pszczela i imbir (zwane również diaforetykami) wspierają ten naturalny mechanizm leczniczy, zwłaszcza w postaci naparu, takiego jak herbata ziołowa.
3. Herbata ziołowa nawadnia
Okazuje się, że to właśnie odwodnienia, a nie gorączki, należy się obawiać.
Jeśli nawodnienie jest ważne, gdy jesteśmy zdrowi, to jest jeszcze bardziej istotne, gdy jesteśmy chorzy. W rzeczywistości najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić dla dziecka podczas gorączki, jest dostarczenie mu płynów.
Rosół z kości lub nawet zwykła (przefiltrowana) woda to świetny wybór – lub nawet ten domowy napój elektrolitowy – ale herbata ziołowa oferuje wszystkie dodatkowe korzyści wymienione tutaj, jak również.
4. Herbata ziołowa łagodzi ból i dyskomfort
Kiedy dojdziemy do tego, wszystko my mamy naprawdę chcą (oprócz zdrowych dzieci oczywiście) jest mieć coś do zaoferowania, aby nasze dzieci bardziej komfortowo, gdy są one chore. Ciepła filiżanka herbaty może pachnieć i smakować wspaniale, ale ma też realne korzyści w zmniejszaniu bólu.
Jak działają niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID)? Zmniejszają one stan zapalny, który jest główną przyczyną bólu. Badania pokazują, że niektóre herbaty ziołowe oferują te same korzyści przeciwbólowe i przeciwzapalne w wielu przypadkach (bez ryzyka uszkodzenia wątroby i innych powikłań wynikających z długotrwałego stosowania).
Peppermint, na przykład, zawiera mentol, znany środek rozluźniający mięśnie wielki dla łagodzenia obolałych mięśni i bóle ciała z gorączki. Badanie to ocenia kurkumę, korę białej wierzby, koci pazur, a nawet prawdziwą zieloną herbatę jako skuteczne zioła uśmierzające ból, a badanie to stwierdza, że sproszkowany imbir oferuje takie same korzyści w uśmierzaniu bólu jak ibuprofen!
Inne herbaty ziołowe przynoszą ulgę przy przekrwieniu, ucisku zatok, bólu głowy, zaburzeniach trawienia i innych nieprzyjemnych objawach, które często towarzyszą gorączce. Przygotuj ziołowy napar na miarę swoich potrzeb!
5. Herbata ziołowa wspomaga odporność
Zioła takie jak rumianek i mięta zawierają wiele korzyści odżywczych, w tym są doskonałym źródłem łatwo przyswajalnego wapnia, magnezu, żelaza, cynku i miedzi. Podobnie jak w przypadku leczniczego bulionu kostnego, organizm może łatwo strawić i wchłonąć wszystkie korzyści płynące z ziół przygotowanych w postaci herbaty. (Większość herbat ziołowych musi parzyć się przez 20-30 minut, aby uzyskać pełny napar).
Rumianek jest bardzo odżywczym ziołem dobrym do podtrzymywania gorączki, a smakuje naturalnie łagodnie i słodko z nutą jabłkowego smaku, który dzieci uwielbiają. Uwielbiam rumianek tak bardzo, że trzymam go pod ręką w postaci tej poręcznej i łatwej do zrobienia nalewki, którą można nawet dodać do dowolnej herbaty ziołowej przed podaniem.
Zawartość składników odżywczych różni się w zależności od świeżości i jakości źródła, więc wybierz organiczne zioła z renomowanej firmy.
6. Herbata ziołowa pomaga się zrelaksować (i zasnąć)
Wszystkie herbaty i suplementy na świecie nie mogą przebić korzyści płynących ze snu dla układu odpornościowego, zwłaszcza w przypadku choroby z gorączką. Wszyscy wiemy, że usypianie dzieci jest wyzwaniem (choć może mniejszym, gdy nie czują się dobrze).
Krwawnik, kocimiętka, mięta i rumianek to wszystkie wymienione powyżej zioła obniżające gorączkę, które również sprzyjają dobremu snu. (Zioła znowu wygrywają!)