Nasiona kopru włoskiego są małe, okrągłe i brązowe. Mają smak podobny do lukrecji i są powszechnie używane we włoskiej kuchni. Były często używane jako lek i nadal są używane do leczenia problemów trawiennych, takich jak gazy, wzdęcia i skurcze.
Nasiona kopru włoskiego — właściwości
Nasiona kopru włoskiego mają wyjątkowe właściwości, dzięki którym doskonale nadają się do gotowania. Można je dodawać do sałatek, zup, gulaszu i nie tylko. Nasiona kopru włoskiego można również zmielić na proszek i wykorzystać jako przyprawę w wielu różnych potrawach, takich jak dania z ryżu lub makaronu.
Właściwości nasion kopru włoskiego obejmują:
- Działa przeciwbakteryjnie
- Działa przeciwzapalnie
- Działa przeciwbiegunkowo
Potencjalne skutki uboczne
Istnieje kilka drobnych skutków ubocznych, o których należy pamiętać w przypadku nasion kopru włoskiego, zwłaszcza jeśli przyjmujesz suplement lub wyciąg z tych nasion. W większości przypadków, łyżeczka nasion kopru włoskiego dziennie nie spowoduje żadnych poważnych komplikacji lub reakcji. Ryzyko wystąpienia bólu brzucha, wymiotów i reakcji alergicznej jest znacznie wyższe, gdy przyjmujesz je w formie oleju, ekstraktu lub suplementu. Spróbuj trzymać się zwykłych nasion kopru włoskiego (w formie suszonej lub cebulowej), a unikniesz większości tych rzadkich skutków ubocznych, jednocześnie ciesząc się większością korzyści.
Maleńkie i aromatyczne nasiona kopru włoskiego pochodzą z bogatych składników odżywczych, w tym witaminy C, witaminy A, przeciwutleniaczy, minerałów i włókien. Łyżka stołowa nasion kopru włoskiego dziennie może zmniejszyć Twoje liczne problemy. Choć brakuje badań potwierdzających niektóre korzyści płynące z nasion kopru włoskiego, mogą one pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.
Nasiona kopru włoskiego na odchudzanie
Nasiona kopru włoskiego to świetny sposób na odchudzanie, ponieważ pomagają w utracie wagi poprzez regulację trawienia, apetytu i metabolizmu.
Nasiona kopru włoskiego pomagają w odchudzaniu, regulując pracę układu pokarmowego i przemianę materii. Wspomagają również apetyt i uczucie głodu. Nasiona kopru włoskiego mają również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie, który jest związany z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak zapalenie stawów i choroby serca.
Wykazano, że nasiona kopru włoskiego są skuteczne w odchudzaniu, a także zapewniają inne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszanie stanu zapalnego, regulowanie trawienia, apetytu i metabolizmu, zmniejszanie napadów głodu itp.
Jak je stosować?
Nasiona kopru włoskiego są używane w kuchni ze względu na ich słodki i ostry smak. Stosowane są również jako naturalny środek na problemy trawienne, takie jak gazy i wzdęcia.
Nasiona kopru włoskiego można stosować na kilka sposobów, od surowego po ugotowany. Można je jeść na surowo, zmielić na proszek lub namoczyć w wodzie przed użyciem. Nasiona kopru włoskiego można również znaleźć w różnych postaciach herbat ziołowych i nalewek.
Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania nasion kopru włoskiego
Zwalcza nieświeży oddech
Nasiona kopru włoskiego zawierają specyficzny aromatyczny olejek eteryczny, który posiada właściwości antybakteryjne, które pomagają odświeżyć oddech. Słodkie nasiona kopru włoskiego zwiększają wydzielanie śliny, która pomaga zabić szkodliwe bakterie. Jest to prosty i skuteczny domowy środek do zwalczania nieświeżego oddechu. Munching na 5 do 10 nasion kopru włoskiego może odświeżyć swój oddech.
Poprawia zdrowie układu pokarmowego
Dobroć olejków eterycznych z nasion kopru włoskiego stymuluje wydzielanie soków trawiennych i enzymów, które poprawiają trawienie. Nasiona kopru włoskiego zawierają anetol, fenchon i estragol, które działają przeciwskurczowo i przeciwzapalnie. Wspaniale działają na zaparcia, niestrawność i wzdęcia. Aby uzyskać lepsze wyniki, spożywaj herbatę z kopru włoskiego, aby utrzymać przewód pokarmowy w zdrowiu i szczęściu. Nasiona kopru włoskiego zawierają również błonnik i chociaż mogą być niewielkich rozmiarów ich zawartość błonnika jest wysoka. Może to dodatkowo poprawić stan zdrowia Twojego układu trawiennego. Poprawiając poziom błonnika w diecie, nasiona kopru włoskiego przyczyniają się do lepszego zdrowia serca, ponieważ liczne badania powiązały diety o wyższej zawartości błonnika z niższym ryzykiem chorób serca.
Pomaga regulować ciśnienie krwi
Nasiona kopru włoskiego są bogate w potas, który reguluje ilość płynów w krwiobiegu. Pomaga to kontrolować rytm serca i ciśnienie krwi. Zgodnie z opublikowanym badaniem, nasiona kopru włoskiego zwiększają poziom azotynów w ślinie. Azotyn jest naturalnym elementem, który utrzymuje kontrolę nad poziomem ciśnienia krwi.
Zmniejsza astmę i inne dolegliwości układu oddechowego
Wysoka ilość fitoskładników obecnych w nasionach kopru włoskiego pomaga oczyścić zatoki. Te drobne nasiona oferują rozluźnienie oskrzeli, które pomaga zmniejszyć objawy astmy, zapalenia oskrzeli i zatorów.
Wspomaga laktację
Anethole obecny w nasionach kopru włoskiego stymuluje galaktagogi (substancje, które promują laktację), aby zwiększyć wydzielanie mleka. Wiele badań sugeruje, że anetol naśladuje działanie hormonu estrogenu i promuje laktację.
Poprawia wygląd skóry
Ekstrakt z kopru włoskiego działa cudownie dla skóry, chroniąc ją przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki i poprawiając długowieczność komórek skóry. Są obfite w minerały takie jak potas, selen i cynk. Te minerały są kluczowe dla równoważenia hormonów przy jednoczesnym utrzymaniu równowagi tlenowej w twoim krwiobiegu. Są one szeroko stosowane w leczeniu różnych dolegliwości skórnych, takich jak trądzik, wysypki i suchość.
Oczyszcza krew
Olejki eteryczne i włókna w nasionach kopru włoskiego pomagają oczyścić krew i wypłukać toksyczne związki z organizmu.
Utrzymuje raka na dystans
Wiele badań sugeruje, że nasiona kopru włoskiego mają właściwości antyrakowe. Mają one silne właściwości przeciwutleniające, które neutralizują wolne rodniki i pokonują stres oksydacyjny. Może to być powód, który zapobiega rozwojowi raka.
Pomaga poprawić wzrok
Garść nasion kopru włoskiego może zdziałać cuda dla Twoich oczu. Zawiera witaminę A, która jest niezbędną witaminą dla oczu. Wcześniej ekstrakt z nasion kopru włoskiego był przydatny w leczeniu jaskry.
Wspomaga utratę wagi
Nasiona kopru włoskiego są bogate w błonnik i może pomóc w utracie wagi i utrzymać głód pangs na dystans. Działają jak diuretyki i poprawiają metabolizm. Spożywanie nasion kopru włoskiego codziennie wraz ze zrównoważoną dietą i treningiem pomaga szybko zrzucić zbędne kilogramy. Możesz mieć proszek z nasion kopru włoskiego z ciepłą wodą na pusty żołądek, aby uzyskać lepsze wyniki. Poprzez pomoc w utrzymaniu pełności na dłużej (dzięki wysokiej zawartości błonnika), nasiona kopru włoskiego są również uważane za supresanty apetytu. Może to również poprawić swoje cele utraty wagi i ułatwić unikanie przejadania się.
Zmniejsza gazy
Ze względu na swoje doskonałe właściwości trawienne, jak również fakt, że jest antybakteryjny, nasiona kopru włoskiego są uważane za pomoc w zmniejszaniu gazu. Poprawiając ruchy trawienne, nasiona te pozwalają na łatwe przejście jelit bez nadmiernego gromadzenia się gazów. A dzięki działaniu przeciwbakteryjnemu (głównie dzięki anetolowi, związkowi organicznemu zawartemu w nasionach) zapobiega rozwojowi bakterii i uwalnianiu gazów.
