Masaż skóry głowy to technika stosowana w celu rozładowania napięcia, stresu i niepokoju. Masaż skóry głowy można wykonać ręcznie lub masażerem skóry głowy. Ten ostatni jest skutecznym narzędziem dla tych, którzy mają trudności z dotarciem do skóry głowy rękami.
3 sposoby na praktykowanie masażu skóry głowy w prawdziwym życiu, nawet jeśli nie jesteś ekspertem
Masaż skóry głowy to zabieg często wykonywany przez profesjonalistów i może być trudny do wykonania w domu. Istnieją jednak 3 sposoby na ćwiczenie masażu skóry głowy w domu, nawet jeśli nie jesteś ekspertem.
1. Aby samodzielnie wykonać masaż skóry głowy: Po prostu delikatnie pocieraj powierzchnię skóry głowy okrężnymi ruchami, przesuwając się od przodu do tyłu głowy.
2. Aby zrobić pielęgnację włosów i skóry w domu: Użyj ciepłej myjki lub ręcznika i delikatnie dociśnij do skóry głowy przez 10-20 minut bez nacisku i siły. Następnie użyj chłodnej myjki lub ręcznika, aby zakończyć z kojącym uczuciem.
3. Aby uzyskać opinię eksperta: Znajdź kogoś, kto profesjonalnie masuje skórę głowy i poproś go o wskazówki, jak możesz
Jak masaż skóry głowy pomaga w pielęgnacji włosów i zdrowiu skóry
Masaż skóry głowy ma wiele zalet i może pomóc w pielęgnacji włosów i zdrowiu skóry.
Masaż skóry głowy pomaga usunąć toksyny z mieszków włosowych. Zapobiega również łupieżowi i poprawia krążenie w skórze głowy, co poprawia przepływ krwi do skóry głowy. Masaż skóry głowy ma wiele zalet i może pomóc w pielęgnacji włosów i zdrowiu skóry.
W badaniu przeprowadzonym przez Królewskie Towarzystwo Medyczne zauważono, że masaż skóry głowy pomaga złagodzić ból głowy i poprawić jakość snu. Zespół neurologów z Uniwersytetu Yale odkrył, że masaż skóry głowy może pomóc w stanach lękowych i depresji, a także w bezsenności. Odkryli również, że skutecznie pomaga w bólach głowy i szyi, a także łagodzi stany zapalne i zmęczenie. Terapia masażem Masaże to doskonały sposób na ukojenie i odprężenie ciała i umysłu.
Pomaga również w stanach lękowych i depresyjnych, a także bezsenności. Badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine wykazało, że masaż może być bezpieczną, skuteczną i niedrogą alternatywą dla osób z chorobami przewlekłymi.
Jak zrobić masaż drapania?
Masaż drapany to forma masażu skóry głowy. Odbywa się to poprzez drapanie skóry głowy paznokciami lub grzebieniem. Proces dbania o głowę polega na masowaniu jej w celu złagodzenia napięcia i pobudzenia krążenia krwi.
Należy pamiętać, że drapanie skóry głowy powinno odbywać się delikatnie i powoli, aby nie uszkodzić mieszków włosowych. Podczas tego procesu należy również unikać stosowania olejku lub balsamu na skórze głowy, ponieważ w niektórych przypadkach może to powodować łupież i suchość.
Masaże drapania są często używane w celach relaksacyjnych przed zaśnięciem w nocy, ale mogą być również wykorzystywane do innych korzyści zdrowotnych, takich jak łagodzenie stresu i promowanie lepszej jakości snu.
Masaż skalpu – dlaczego jest tak ważny?
Masaż skalpu to nie tylko przyjemna czynność, dzięki której znika napięcie i stres. W skuteczny sposób dotlenia on cebulki włosowe ułatwiając wchłanianie substancji odżywczych, które korzystanie wpływają na wzrost włosów. Masaż doskonale pobudza krążenie i wzmacnia cebulki. Najlepiej łączyć go z odżywczymi preparatami niwelującymi wypadanie włosów- np. wcierki czy olejki.
Jak i czym wykonać masaż skóry głowy?
– Najłatwiejszym sposobem jest masaż opuszkami palców (uwaga na paznokcie). Nabieramy preparat ( np. olejek) na palce, nanosimy go na skórę głowy. Wmasowujemy kolistymi ruchami. Zaczynamy od skóry głowy nad czołem. Następnie schodzimy (nie odrywając dłoni) na boki głowy. Na samym końcu przechodzimy do masażu tylnej części skóry głowy.
– Masażer – gotowe masażery są dostępne w drogeriach
– Silikonowa „łapka” do masażu ciała. Jest delikatna i wygodna. Sprawdza się do spieniania szamponów lub wmasowywania masek w skórę głowy. Prosty i szybki zabieg, który skutecznie poprawi kondycje włosów.
– Szczotka – masaż skalpu możemy również wykonać szczotką. Ważne by szczotka nie była zbyt ostra (np. druciana bez kuleczek).
Optymalny czas masażu to 4 minuty. Nie wolno wykonywać go zbyt długo i intensywnie. Bardzo ważna jest regularność takich zabiegów. Dla osiągnięcia najlepszych efektów masaż skóry głowy należy stosować codziennie.